扎针怕痛,中药太苦,西药怕副作用太多..废话少说,今天小麦就给大家讲讲一些缓解痛经的小窍门,让大家做自己的贴心管家。月经,又称月经,是每月子宫内膜的规律性出血,女性一般在14岁左右初潮。50岁左右绝经。以下
扎针怕痛,中药太苦,西药怕副作用太多..废话少说,今天小麦就给大家讲讲一些缓解痛经的小窍门,让大家做自己的贴心管家。 月经,又称月经,是每月子宫内膜的规律性出血,女性一般在14岁左右初潮。50岁左右绝经。以下是重点!!! 痛经为什么会发生? 肾 痛经首先想到的是肾,肾主藏精,是天贵之源,是冲任之本。这对月经尤为重要。这也是为什么很多小主人在月经前后都会感到腰酸背痛的原因,因为是肾(肾解剖位于腰部两侧,中医说腰是肾之府)在工作。所以每天要做好腰部的防寒保暖工作,避免露腰受风。 肝 二是肝,肝主藏血,妇女以血为用,肝血下注脉发为月经;肝主疏泄,参与月经周期、月经期和月经量的调节。同时,肝脏与人的情绪密切相关,肝脏经络通过乳房,所以当一些小主人心情不好时,他们会感到痛经更严重,也会感到月经前后乳房肿胀和疼痛,这是由肝脏引起的。 如何缓解? 由于月经主要涉及冲任、肝肾,痛经的来源也是他们。那么问题来了,我们如何预防和抵抗呢? 揉腹 腹部是气血运行的位置,通过揉腹部,达到疏通气血的目的,使腹部周围有轻微的热感。这个技巧通常可以每天晚饭后1小时做一次,顺时针5分钟,逆时针5分钟。如果在月经期间也可以操作,但强度必须很轻,如果仍然疼痛难以忍受,可以停止操作。 擦肾俞至八分穴 擦肾俞至八分穴,即从腰部两侧擦至平尾骨(俗称尾骨),两侧20次,直至皮肤透热微红。这一举动可以在正常或月经期间操作。 按揉三阴交 足内踝3英寸(拇指以外的其他四个手指的水平为3英寸),可用于攻击。三阴交叉肝肾两经,有助于调节痛经。每次揉3分钟,明显酸胀为宜。 要记住: 月经期间一定要防寒保暖,避免吃生冷,不熬夜,不喝酒,避免吃咖啡因,心情愉快。虽然这是一句老生常谈,但我们必须自律。 |
2023-09-18
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