扎针怕痛，中药太苦，西药怕副作用太多..废话少说，今天小麦就给大家讲讲一些缓解痛经的小窍门，让大家做自己的贴心管家。月经，又称月经，是每月子宫内膜的规律性出血，女性一般在14岁左右初潮。50岁左右绝经。以下
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扎针怕痛，中药太苦，西药怕副作用太多..废话少说，今天小麦就给大家讲讲一些缓解痛经的小窍门，让大家做自己的贴心管家。 月经，又称月经，是每月子宫内膜的规律性出血，女性一般在14岁左右初潮。50岁左右绝经。以下是重点！！！ 痛经为什么会发生？ 肾 痛经首先想到的是肾，肾主藏精，是天贵之源，是冲任之本。这对月经尤为重要。这也是为什么很多小主人在月经前后都会感到腰酸背痛的原因，因为是肾(肾解剖位于腰部两侧，中医说腰是肾之府)在工作。所以每天要做好腰部的防寒保暖工作，避免露腰受风。 肝 二是肝，肝主藏血，妇女以血为用，肝血下注脉发为月经；肝主疏泄，参与月经周期、月经期和月经量的调节。同时，肝脏与人的情绪密切相关，肝脏经络通过乳房，所以当一些小主人心情不好时，他们会感到痛经更严重，也会感到月经前后乳房肿胀和疼痛，这是由肝脏引起的。 如何缓解？ 由于月经主要涉及冲任、肝肾，痛经的来源也是他们。那么问题来了，我们如何预防和抵抗呢？ 揉腹 腹部是气血运行的位置，通过揉腹部，达到疏通气血的目的，使腹部周围有轻微的热感。这个技巧通常可以每天晚饭后1小时做一次，顺时针5分钟，逆时针5分钟。如果在月经期间也可以操作，但强度必须很轻，如果仍然疼痛难以忍受，可以停止操作。 擦肾俞至八分穴 擦肾俞至八分穴，即从腰部两侧擦至平尾骨（俗称尾骨），两侧20次，直至皮肤透热微红。这一举动可以在正常或月经期间操作。 按揉三阴交 足内踝3英寸（拇指以外的其他四个手指的水平为3英寸），可用于攻击。三阴交叉肝肾两经，有助于调节痛经。每次揉3分钟，明显酸胀为宜。 要记住： 月经期间一定要防寒保暖，避免吃生冷，不熬夜，不喝酒，避免吃咖啡因，心情愉快。虽然这是一句老生常谈，但我们必须自律。 |
2023-09-18
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